日頃何気なく過ごしている動作やクセが、実は体に大きな負担をかけているという場合もあります。つい忘れがちになってしまうものですが「姿勢」というのはとても大事だといわれています。今回は、姿勢の悪さからくる骨盤の歪みについて簡単にお話しをしたいと思います。

人は朝起きてから夜寝るまでにさまざまな動きをして過ごしています。

身の回りのお手入れや家事、仕事、運動、趣味、くつろいでいる時間など、つい同じ姿勢を続けてしまったり、無理な体勢を撮り続けてしまうこともありますよね。

たとえばデスクワーク。PCやタブレットなどの画面を椅子に座りながら長時間見続けることが多い場合、目が疲れたり、肩や腰が凝ったり、長時間座っていることで足先が冷えやすくなったりという体の変化がみられることがありますが、そもそも、デスクと椅子の高さがご自身に合っているのかをチェックすることもとても大切なことです。

長い時間を過ごすデスクと椅子の高さが合っていないと体に大きな負担となりますし、また、座り方によっては骨盤を歪ませやすくなってしまう原因にもつながります。

この骨盤の歪みは筋肉を緊張させたり、筋力を低下させたり、体の冷えやむくみを強くしたり、慢性的な肩こりや腰痛、頭痛などを引き起こしたり、自律神経やホルモンが乱れたり、よい眠りができなくなるなどの症状がみられることもあります。

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